６時間 踏破 ひさしぶりの顔出し
最近、力を入れている仕事が不調なので、ちょっと別の企画を立ててみようと…
最近は山岳ガイドを生業としている楽団四季のＶＯと一緒に、とある山へ入りました。
天気はあいにくの霧雨でしたが、今日は調査がメインだったので、２２、３度くらいの気温にさがってくれて有り難い限り。もちろん、この程度なら雨具なんか要りません。
ウォーミングアップに、ちいさな山を登る。
１時間ちょいの行程だったが、急勾配で狭い道だったので、かなりしんどかったです。
ちまたでも騒がれているように、真夏の運動には水分補給は必至。
お茶や水でもいいんですけど、最近の説では、ナトリウム補給もしないと血液がドロドロになるというので、こんなものを買ってみました。
熱中対策水というのだそうです。面白そうだったので、買ってみました。
塩っけがあって、新鮮な飲み口。そんなに後を引くような味でもないです。
そんで、念には念を入れて…
カバヤ食品の「塩分チャージ」というタブレット。
敬愛してやまない、川村ゆきえ嬢が、塩味の飴玉を持ってでかけるというので、よし！ワタクシも！！と（笑）。
飴玉コーナーにあったので、適当に買ってみたら、ラムネのようなモノでした。
バイク乗りの方々も、今の季節、ドバドバと汗をかきますからね、こういうもので水分とか塩分を補給してみてはいかがでしょうか？
こんな風に霧が出てくると、身体に湿気がまとわりついて、不快指数も上昇。
ジャージ素材の服を着てても、発汗に蒸発が追いつかないという…
山頂から、ベースキャンプ的な処まで降りてから、食事タイム。
個人的には「おにぎり派」なのだが、ＶＯ的にはパンがオススメ。
米も同じ炭水化物なのだが、速攻性があるのはパンの方なのである。
あとは、水分が少ないから、軽いというメリットもある。
結構軽装ですが、バックパックにはレインウェアと長袖ジャージが入ってます。
そのほか、水筒、帽子、サングラス、軍手、タオル予備、ナイロンシート、非常食など。
ガイドがついてるので、かなり、分量は減ってます（笑）。
ガイドはさすがに重装備です。
以前、ふたりで冬山を登った時、２０ｋｇの装備を持ってました。
至れり尽くせりのアイテムを携行しているようです。
オッサンがもっているのは、ノルディックウォーク用のポール。
こいつを手にして歩くと、あら不思議。疲れた脚も前にどんどん出ていきます。
腕の力を推進力に変えてやるわけです。
が、調子に乗ってると、上半身の運動量が増えるため、グワーっと身体が暑くなります。
せせらぎに降りてみたけど、ヒンヤリして気持ち良かったー。
イワナ？ヤマメ？の大きな奴も泳いでるし。
今日は１０時半ごろスタートして、終了が１６時。
登りっ放しではなかったにせよ、結構、足腰がジンジンしてます（涙）。
明日、筋肉痛になってるんだろうなあ。
でも、こんだけ頑張ったから、少しは痩せたんじゃないの？
なんて思いながら、帰りに温泉に寄って体重を測ったら、なんと４ｋｇ近く減っているではないか！
すげー！オレ、スゲー！！
こんな数値、ここ数年、見たことがない！！
ＶＯも「頑張ったジャン」と拍手。
そのことを家族に話しても信じてもらえなかったので、体重計に乗ったら、いつもと同じ…
あらら？
さては…温泉の体重計、少しサバ読みセッティングされてるんじゃないか？
「温泉にきたら、やせた！」と思わせておけば、リピートや紹介も増えるだろうしね。
なるほど、考えてるなあ、と別の意味で、また感動。
まー体重はさておき、１７％の体脂肪率は何とかせねば！！
最近は山岳ガイドを生業としている楽団四季のＶＯと一緒に、とある山へ入りました。
天気はあいにくの霧雨でしたが、今日は調査がメインだったので、２２、３度くらいの気温にさがってくれて有り難い限り。もちろん、この程度なら雨具なんか要りません。
１時間ちょいの行程だったが、急勾配で狭い道だったので、かなりしんどかったです。
ちまたでも騒がれているように、真夏の運動には水分補給は必至。
お茶や水でもいいんですけど、最近の説では、ナトリウム補給もしないと血液がドロドロになるというので、こんなものを買ってみました。
熱中対策水というのだそうです。面白そうだったので、買ってみました。
塩っけがあって、新鮮な飲み口。そんなに後を引くような味でもないです。
そんで、念には念を入れて…
カバヤ食品の「塩分チャージ」というタブレット。
敬愛してやまない、川村ゆきえ嬢が、塩味の飴玉を持ってでかけるというので、よし！ワタクシも！！と（笑）。
飴玉コーナーにあったので、適当に買ってみたら、ラムネのようなモノでした。
バイク乗りの方々も、今の季節、ドバドバと汗をかきますからね、こういうもので水分とか塩分を補給してみてはいかがでしょうか？
ジャージ素材の服を着てても、発汗に蒸発が追いつかないという…
山頂から、ベースキャンプ的な処まで降りてから、食事タイム。
個人的には「おにぎり派」なのだが、ＶＯ的にはパンがオススメ。
米も同じ炭水化物なのだが、速攻性があるのはパンの方なのである。
あとは、水分が少ないから、軽いというメリットもある。
そのほか、水筒、帽子、サングラス、軍手、タオル予備、ナイロンシート、非常食など。
ガイドがついてるので、かなり、分量は減ってます（笑）。
以前、ふたりで冬山を登った時、２０ｋｇの装備を持ってました。
至れり尽くせりのアイテムを携行しているようです。
こいつを手にして歩くと、あら不思議。疲れた脚も前にどんどん出ていきます。
腕の力を推進力に変えてやるわけです。
が、調子に乗ってると、上半身の運動量が増えるため、グワーっと身体が暑くなります。
イワナ？ヤマメ？の大きな奴も泳いでるし。
今日は１０時半ごろスタートして、終了が１６時。
登りっ放しではなかったにせよ、結構、足腰がジンジンしてます（涙）。
明日、筋肉痛になってるんだろうなあ。
でも、こんだけ頑張ったから、少しは痩せたんじゃないの？
なんて思いながら、帰りに温泉に寄って体重を測ったら、なんと４ｋｇ近く減っているではないか！
すげー！オレ、スゲー！！
こんな数値、ここ数年、見たことがない！！
ＶＯも「頑張ったジャン」と拍手。
そのことを家族に話しても信じてもらえなかったので、体重計に乗ったら、いつもと同じ…
あらら？
さては…温泉の体重計、少しサバ読みセッティングされてるんじゃないか？
「温泉にきたら、やせた！」と思わせておけば、リピートや紹介も増えるだろうしね。
なるほど、考えてるなあ、と別の意味で、また感動。
まー体重はさておき、１７％の体脂肪率は何とかせねば！！
